MI JEFE ES UN JOGUI

¿Su ritmo de vida le provoca dolores de espalda, problemas de estómago o ansiedad? ¿Desea poner freno a este ritmo y no sabe cómo? Cientos de ejecutivos agresivos ya han encontrado una solución para todo ello: practicar yoga. Muchos hombres de negocios ven en esta filosofía una forma de relajarse y dar rienda suelta a la tensión acumulada. Es lo que denominan ‘el descanso del guerrero’.
El yoga es una disciplina milenaria que ha tenido en la última década un papel muy importante en el ámbito de las terapias alternativas, dado que, según los expertos, beneficia no sólo desde un punto de vista físico, sino también psicológico y espiritual.
“Cuando una persona viene a mis clases, lo primero que hago no es explicarle lo fundamental de esta filosofía, sino preguntarle qué es lo que busca. En la actualidad, el principal problema de las personas es que no saben enfrentarse con la realidad. Vivimos acelerados, queriendo abarcar todos los frentes, hasta que salta un ‘piloto’ y nuestro propio cuerpo nos dice basta, debemos ponernos un freno. Entonces, es cuando muchas personas acuden a nosotros para que les ayudemos a relajarse”, explica Swami Omkaranda, yogui acharia (término que se utiliza para definir a los maestros de yoga).
El yoga es un método de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, y que tiende a la comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que éste necesita para vivir en armonía consigo mismo y con lo que le rodea.
Es cierto que en la actualidad hay personas que todavía catalogan el yoga como gimnasia y otros sólo como una práctica espiritual y religiosa. Javier Vidiana, gerente de una empresa de automoción, practica yoga desde hace tres años: “Las personas ponemos demasiadas expectativas en el mundo exterior, en los logros materiales, no nos saciamos con lo que tenemos y queremos ir más allá, porque el vacío interior se mantiene. Hace cuatro años, mi ritmo de trabajo era de más de 12 horas diarias, no tenía tiempo para mí ni para mi familia. Sin embargo, ahora tengo otras prioridades, necesito un tiempo para mí. La meditación y reflexión diaria son fundamentales”.
La respiración como piedra angular
La respiración es uno de los elementos fundamentales. Según el maestro, “respirar correctamente es la llave secreta para conseguir una buena salud mental y física. Controlando bien el ritmo respiratorio podemos reducir nuestro estrés y mejorar nuestro sistema inmunológico”.
Esta disciplina se debe entender como una forma de vivir y pensar. “Es apropiado para todo aquel que quiera desarrollarse en armonía, equilibrio y salud. Practicarlo nos enseña a ayudarnos a nosotros mismos y a los demás”, aclara Vidiana.
Pero, además de la respiración, se deben tener en cuenta otros cuatro puntos para conseguir la armonía: una dieta equilibrada, realizar ejercicio, la relajación y tener una actitud mental positiva ante la vida.
Para Swami Omkaranda, “el estado natural del hombre es estar sano y feliz, disfrutando de la paz interior. Como están los niños, sin agobios ni estrés. Lo contrario no es saludable. De ahí que busquemos encontrarnos bien con nosotros mismos”.